Аюрведа: лечение ожирения

Ожирение постепенно становится эпидемией. В США примерно две третьих взрослого населения имеют лишний вес, примерно одна третья – страдают от ожирения.

Эта проблема начинает распространяться и на детей. Недавние исследования показали, что около 15% детей в возрасте от 6 до 19 лет подвержены ожирению.

Диабет, сердечные заболевания, приступы, повышенный холестерин, некоторые виды раковых болезней – вот основные заболевания, риск развития которых повышает ожирение.

Проблема многофакторная. Фастфуд, переедание или современный сидячий образ жизни стоит винить в этом? Отсутствие сдержанности в питании, недостаток физической активности, проведение времени за компьютером и телевизором – все это становится дополнительными факторами к развитию ожирения. Но почему же миллионы людей, придерживающиеся диет, не могут стабилизировать свой вес? Им удается потерять несколько килограммов в месяц, и их самочувствие начинает улучшаться. Но стоит встретиться с этими же людьми спустя несколько лет, и вы увидите, что они снова набрали потерянный вес.

Ученые анализировали различные программы, чтобы определить ту, которая может обеспечить долгосрочный результат похудения. По результатам – ни одна из диет не может гарантировать поддержания и контроля веса в дальнейшем.

Последующие исследования также не внесли ясности в этот вопрос. Несколько лет назад диетологи утверждали, что нужно употреблять в пищу продукты с низким содержанием жира, но теперь имеет место и другая позиция – многие жиры необходимы организму для нормального функционирования.

Становится очевидно, что проблема серьёзная и для её решения потребуются серьезные методы. Аюрведа, уже более 5000 лет специализирующаяся на здоровом образе жизни, предлагает решение этой проблемы.

С точки зрения Аюрведы, должно произойти изменение в сознании. Аюрведа не лечит ожирение, она лечит человека, у которого ожирение или лишний вес. Как и везде в природе, в каждом человеке также есть бесконечно много вариантов и разнообразия и «один размер не подходит всем».

Сьюзан (компьютерный программист, 30 лет) негодует на сложившуюся ситуацию: «Это не честно! У нас с Линдой одинаковый план, разработанный диетологом, за прошлый месяц она потеряла 10 фунтов, а я всего около двух». Она никак не могла понять, почему же ей так трудно сбросить вес. Согласно учению Аюрведы у Линды и Сьюзан было разное строение «Душа-Тело» - которое называется Конституция Тела, и вот почему результаты так отличались. Мы все очень разные и поэтому одинаковые программы не работают для всех. Аюрведа уважает уникальность каждого человека и помогает создавать планы «индивидуального пошива», которые позволят поддержать специфический баланс каждого отдельного человека. В следующих примерах вы увидите, как помогает знание конституции тела.

Таня в свои 10 лет весила около 70 кг. Помимо проблем с весом, у нее была не очень высокая успеваемость в школе и, кроме того, врачи поставили диагноз - синдром, который называется Дефицит Внимания (Attention Deficit Disorder). Мама Татьяны пробовала различные методы, чтобы помочь девочке, но значительных результатов не было. Она боялась, что Таню придется перевести на обучение в специализированную школу из-за ее проблем со здоровьем.

Таня была одним из тысяч детей, которые страдают от ожирения. Она придерживалась «стандартной детской диеты» - булочки на завтрак, гамбургеры с картошкой на обед, печенье и чипсы после школы. На ужин были пицца или макароны с сыром. Часами Таня могла просиживать около телевизора, не выходить на улицу, почти никакой активности.

Согласно Аюрведе конституция Тани – капха и она делала все, чтобы усугубить свою капха дошу, что и стало причиной ее ожирения. Таня начала придерживаться Аюрведического режима – стала есть легкую еду, например имбирный чай и тосты на завтрак, сэндвич с мясом на обед, попкорн и рисовый пирог в качестве «перекуса», рис и овощи на ужин. Произошло еще одно значительное изменение в ее образе жизни – Таня стала уделять больше времени активным играм на воздухе, каталась на велосипеде, гуляла в парке. Результаты были внушительными – уже в первый месяц она похудела на 6кг, и что немаловажно – болезнь больше не проявлялась и успеваемость в школе значительно улучшилась. Тане настолько понравилась новая еда и то, как она себя чувствовала, что даже когда ее брат или мама ели пиццу, Таня отказывалась. Таня и сейчас придерживается режима Аюрведы и теперь со здоровьем у нее все в порядке, восстановился баланс организма.

Мария (секретарь, 30 лет) придерживается питания и образа жизни по Аюрведе. Ее тип конституции – Капха-Питта. Она испробовала несколько программ снижения веса; придерживалась диеты с низким содержанием жиров и углеводов, но последовательно удерживать вес не получалось. Когда Мария познакомилась с Аюрведой, то перешла на режим питания, который больше подходит для баланса Капха-Питта (есть больше фруктов, овощей и злаков, умеренно добавляя специи, регулярно употреблять Аюрведические травы). Также она стала ходить пешком не менее часа в день, пять дней в неделю. За первое же время она похудела на 7кг и этот вес продолжал удерживаться.

Помимо подсчета калорий, есть и другие ритуалы в питании, которым следуют люди. Так например Том, компьютерный инженер, привык работать с 6 утра до 10 вечера. Несколько раз он ел в течение дня в офисе, а затем ужинал дома после десяти. Он просыпался с аллергией, головными болями, чувствовал себя слабым и неэнергичным. Он решил сменить свой распорядок – обедал в полдень и ел ужин не позже семи. А также стал заниматься теннисом три раза в неделю. Ему удалось сбросить вес и он стал чувствовать себя значительно лучше.

Начиная придерживаться режима питания, который соответствует типу строения тела и соблюдая простые правила, вполне реально изменить и значительно улучшить картину нашего здоровья, сделать ее более позитивной. Мы можем предотвратить многие болезни и наслаждаться жизнью. В Аюрведе совсем иное понимание причин лишнего веса и ожирения, простые и проверенные способы решения проблемы.